Yüzlerce anne ve çocuk bu söyleşide buluştu: Stres ve kaygıdan uzaklaşmanın formülü ne?

Balıkesir Büyükşehir Belediyesi ile Balıkesir Kent Konseyi’nin ortaklaşa düzenlediği 1. Balıkesir Kitap Fuarı’nın dünkü konuklarından biri de Aile Danışmanı Dilek Cesur'du. "Bu Kitap Annelere Çok İyi Gelecek" kitabıyla aynı ismi taşıyan söyleşide yüzlerce anne ve çocukla bir araya gelen Eğitimci Yazar Dilek Cesur, özellikle annelere hayati önemde tavsiyelerde bulundu. Sıkıntılı anlarımızda sempatik sistemin devreye girdiğini hatırlatan Dilek Cesur, konuklara "Hemen derin bir nefes alın, 3-4 saniye oksijeni içinizde tutun. Sonra bunu 5-10 dakika yapın. Her yaptığınızda da 'Sen varsan, her şey var. Sen yoksan hiçbir şey yok' deyin. O yüzden sen iyiysen herkes iyi, sen kötüysen herkes kötü. 'Hiçbir şey senin kendi mutluluğundan, huzurundan daha değerli değil' deyin" önerisini yaptı.

BEYNİ İYİ YÖNETMENİN FORMÜLÜ NE?

Beyni iyi yönetebilmek için öncelikle nefes alışverişini öğrenmek gerektiğinin altını çizen Dilek Cesur, "Hayatın içerisinde her şey var; güzellikler, sıkıntılar hepsi biziz. Bunların hepsine şefkat göstermemiz lazım, kucaklayacağız. Her şeyin merkezinde siz varsınız" ifadelerini kullandı. Her yeni günün bir seçimle başladığını belirten Eğitimci Yazar Dilek Cesur, "Her sabah bir seçimle uyanıyoruz. Ya iyi olmayı seçerek iyi olmaya devam edersiniz ya da kötülük halini seçip her şeye takar, sağlıksız ve mutsuz bir hayat yaşarsınız. Vücuda stres hormonu salgılatırsanız bu sizi hasta eder. Bizim oksitosine ihtiyacımız var. Bunun üretilmesi için de serotonine ihtiyacımız var, dopamin ve endorfine ihtiyacımız var. Bu yüzden kendimizle iyi geçinelim. Bizim kavgamız etrafımızdaki insanlarla değil kendimizle. Önce kendimizle barışmamız gerek" şeklinde konuştu.

HAKSIZLIKLARA KARŞI 'ROTA YENİLENİYOR' FORMÜLÜ

Söyleşide "Bir gün hepimizin gideceği yer ve sonucu belli" diyerek takıntıların üstüne gidilmesini tavsiye eden Cesur, "Hayatın içerisinde, onunla birlikte gelen her şeye şefkat gösterin. İhanete uğradığınız, kırıldığınız, haksızlığa uğradığınız yerde kendinize şunu söylemeyi unutmayın; rota yenileniyor. Yolunuzu kaybetseniz de her zaman yeni bir rota vardır; geçmişe bay bay, geleceğe hay hay. Geçmişe bay bay diyenler, geleceğine hay hay diyebilir" ifadelerini kullandı.

Eğitimci Yazar Dilek Cesur'un bine yakın katılımcının takip ettiği söyleşisi, fuar alanında yüzlerce kitapseverin uzun kuyruklar oluşturduğu imza günüyle devam etti.